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IRONMAN

CORSICA - FUNNY BIKE DRILL

Par dominiqueherzet | Le 08/02/2019 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Beautés et surprises du Taravo en vélo

Par dominiqueherzet | Le 08/02/2019 | Dans Blog-note | Commentaires (1)

Sortie vélo et visite guidée avec Dume dans le Haut Taravo

© Pierre Maes

IRONMAN: Eviter la déroute sur le Marathon !

Par dominiqueherzet | Le 14/10/2018 | Dans Expériences | Commentaires (0)

Ce n’est pas une révélation, le marathon sera l’élément déterminant de votre triathlon !

Kona finish 2017

Run: 2h40 ! Patrick Lange champion du monde 2017-18

Si vous avez déjà assisté à une course ou regardé une vidéo d’Ironman, vous vous êtes certainement dit que lors du marathon, les triathlètes avaient l’air de faire un jogging, voire même une promenade de santé. Cependant beaucoup ne parviennent jamais à franchir la ligne d'arrivée.

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Choisir son 1er distance Ironman

Par dominiqueherzet | Le 14/10/2018 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Pour vous qui habitez en France, j'ai établi une petite sélection subjective des plus beaux et plus "avantageux" (logistiquement et physiquement parlant) Triathlons XL Européens pour une première expérience sur la distance mythique IRONMAN. En tous cas, d'écrire ce billet m'a donné très envie de tous les (re)faire.
 
Im tour
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Hydratation, Fueling... c'est aussi une discipline !

Par dominiqueherzet | Le 03/08/2018 | Dans Expériences | Commentaires (0)

Pourquoi  je porte presque toujours une ceinture avec des gourdes,  même en course où il y a des ravitaillements prévus. Quelle quantité je bois et il y a-t-il un produit spécial dans mes gourdes ? Je passe à table... c'est ma tournée !

Fuel belt

 

Boire ou non à l’entraînement, quand, quoi, comment, combien..? Ce sont des questions que l’on se pose, mais souvent le débat reste dans le domaine du théorique. Sans vouloir ici entrer dans la 4° dimension du triathlon : « la gestion de l’alimentation » ou le Fueling en anglais, je vais vous faire part de ma propre expérience et de mes conseils (qu’il ne faut pas boire comme du petit lait, mais dont vous pouvez vous inspirer !).

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"La transversale Corse"... un projet fou?

Par dominiqueherzet | Le 05/07/2018 | Dans Actualités | Commentaires (1)

Corse matin mare a mare 4 9 2017 facebook

Lire l'article du 4/9/2017 sur le site de Corse matin

Séjours Sportifs en CORSE

Par dominiqueherzet | Le 05/07/2018 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Chatelet noir transp 900pixCHATELET de CAMPO, Maison d'hôtes de charme en Corse du Sud, est associé à Domin-Tri Coach spécialisé Triathlon Longue distance & Ultra Running

Ce site est dédié à la prépatation des sportifs d'endurance de tous niveaux. La Corse, véritable montagne dans la mer, offre un cadre exceptionnel pour pratiquer le triathlon, la nage en eau libre, le cyclisme et la course à pied. Dominique, propriétaire et gérant de la renommée maison d'hôtes CHATELET de CAMPO est également préparateur physique certifié par IRONMAN©. Grâce à ses compétences et sa très bonne connaissance de l'île de beauté, il pourra vous aider à transformer votre séjour en une expérience sportive enrichissante.

Ironman coach sticker

Le "fueling" simplifié par Domin TRI

Par dominiqueherzet | Le 05/07/2018 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Nutrition 2 La nourriture est indispensable pour vivre mais elle l’est encore plus lorsque l’on pratique une activité physique ou du sport. Cependant, lors d'une charge d'effort importante, notre cerveau n’est plus toujours au top de ses capacités. En simplifiant les règles de la biologie et de la nutrition, on peut l'aider à répondre efficacement à nos besoins essentiels... C'est ce que j’appellerai le « fueling »

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Flower Power in Corsica

Par dominiqueherzet | Le 27/05/2018 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

THE CHAMPIONSHIP 2019: Qualified !

Par dominiqueherzet | Le 14/05/2018 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Challenge qualification

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La distance Ironman... incontournable ?

Par dominiqueherzet | Le 11/05/2018 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

"Tapette de sprint !". C'est ce qu'on disait par boutade, dans mon premier club de TRIATHLON en Belgique, à ceux et celles qui n'avaient pas encore connu la joie d'entendre en franchissant la ligne d'arrivée, un animateur de course survolté crier au micro votre prénom, suivi de: "VOUS ETES UN IRONMAN !"
 
Header mikereilly 1Mike Reilly: The Voice of Ironman: "You are an IRONMAN !"
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Ironman u logo 200x100

Bonnes résolutions sportives!

Par dominiqueherzet | Le 22/10/2017 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Les IRONMAN font partie des compétitions d'endurance les plus difficiles. La préparation et l’entrainement exigent beaucoup d’investissement pour un résultat souvent incertain et parfois décevant. Les services d'un coach pourraient vous être utiles.

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Mon coach a-t-il la certification IRONMAN ?

Par dominiqueherzet | Le 09/06/2017 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Certificat ironman u

Notre Actualité est sur ce blog

Par dominiqueherzet | Le 18/11/2016 | Dans Actualités | Commentaires (0)

Si vous lisez ce message, c’est parce que d’une façon ou d’une autre, parfois même sans le savoir, vous m’avez motivé à réaliser ce nouvel accomplissement. C’est donc naturellement avec vous que je voudrais partager ma réussite, et c’est à vous que je la dédie.
 
Seal
Pour obtenir cette certification officielle, je me suis inscrit en Novembre sur le site lronman University qui propose des formations en ligne spécifiques au Triathlon longue distance.
Le “Coaching Certification Program“ est ambitieux et traite des matières aussi diverses que la cinématique, l’anatomie des muscles, la biomécanique, la technique, la psychologie, la nutrition, le renforcement musculaire (fitness),... Le tout dispensé par des “maitres” dans l’art du coaching souvent anciens triathlètes de renommées internationales, comme par exemple Mark Allen qui a remporté à six reprises le championnat du monde Ironman à Hawaï.

François Martin - 1er Corse à l'Ironman 70.3 Aix

Par dominiqueherzet | Le 01/05/2016 | Commentaires (0)

HAPPY ATHLETE = HAPPY COACH

Bravo à notre athlète François Martin (Corsica Triathlon Club Ajaccio) qui a réussi à atteindre son objectif sur Ironman 70.3 Aix en Provence ce 1er mai et ce malgré l'annulation de sa discipline favorite, la natation.

Le travail de ces 9 dernières semaines, axé spécialement sur l'économie d'énergie à vélo et la course à pied enchainée, a payé ! Nous attendons son retour en Corse pour qu'il nous livre le compte-rendu de sa course.

Im703 aix 2016 francois martin photo finish

IRONMAN COACHMATCH

Par dominiqueherzet | Le 23/04/2016 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Ironman coachmatch logo gris

Ce site permet aux triathlètes de trouver le Coach certifié par Ironman qui leur correspond le mieux.
Cela ne vous coute rien d'essayer, au contraire vous pourriez même gagner une entrée gratuite sur un Ironman en 2017

Mon dernier petit-déjeuner... Pas si compliqué !

Par dominiqueherzet | Le 21/04/2016 | Dans Expériences | Commentaires (0)

Souvent, les athlètes d'endurance sont un peu stressés par la composition de leur petit déjeuner juste avant la compétition. Manger le matin est une évidence pour optimiser notre réserve de  glycogène hépatique (stocké dans le foie) qui s'est considérablement épuisée pendant le jeûne de notre nuit de sommeil.  Mais le jour J, le doute s'installe insidieusement, on hésite... alors quoi, combien, quand ? Il vaut mieux y penser (et le préparer) la veille.

 

Breakfast

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SAY NO TO DOPING... It's never too early !

Par dominiqueherzet | Le 30/03/2016 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

No doping

Train smart !

Par dominiqueherzet | Le 20/03/2016 | Dans Blog-note | Commentaires (0)

Train smart 2016 francois

François Martin's 2016 plan.

 

The corsican champion has tagged all these important points. For sure, he has maximized his chances to succeed !

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